By İngiliz asıllı ABD’li oyuncu ve model Emily Ratajkowski, hoşluğunun sırrı daima merak ediliyor.
Fit kalmak için çoka kaçmadan, istikrarlı ve sağlıklı bir beslenme uygulayan Ratajkowski, bunu hem bedensel hem de zihinsel sıhhati için yapıyor.
İşte Emily’nin sağlıklı ve fit kalmak için uyguladığı beslenme rutini:
HAFİF LAKİN DENGELİ
Emily, öğlen ve akşam yemeklerinde daha hafif seçimler yapmaya ihtimam gösteriyor. Kahvaltısına ekseriyetle güç verici besinler eklese de, günün ilerleyen saatlerinde daha hafif lakin besleyici yemekler tercih ediyor.
ÖĞLEN SALATA
Öğle yemeklerinde çoklukla salata tercih eden Emily, bu öğünü sağlıklı ve düşük kalorili seçeneklerle geçirmeyi seviyor. Salata, bedene muhtaçlığı olan vitaminleri ve mineralleri sağlayan eksiksiz bir seçenek.
ARA ÖĞÜN MEYVE
Emily, orta öğünlerde çoklukla meyve yemeyi tercih ediyor. Bu, hem tatlı gereksinimini karşılıyor hem de bedene doğal şeker ve besin kıymeti sunuyor. Meyveler, sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için ülkü bir tercihtir.
ZERDEÇAL VE PANCAR SUYU
Sağlıklı ömrün bir kesimi olarak, Emily her gün kesinlikle zerdeçal ve pancar suyu tüketiyor.
