By Khloé Kardashian, son Instagram paylaşımlarıyla dikkatleri üzerine çekiyor. 40 kilo vererek hayatının en fit haline ulaşan ünlü isim, disiplinli idmanları ve günde 7 öğünlük sağlıklı beslenme programıyla formunu koruyor. Haftada bir sefer kaçamak öğünle motivasyonunu tazeleyen Kardashian, estetik savlarını ise kesin bir lisanla reddediyor.
“BU ON YIL BENİM OLACAK”
40 yaşındaki yıldız, daha evvel bu on yılın en uygun periyodu olacağını lisana getirmişti. Görünen o ki, hem bedensel hem zihinsel olarak bu maksada emin adımlarla ilerliyor. Khloé, iki çocuğunun babası olan eski partneri Tristan Thompson ile olan münasebetinden dünyaya gelen True (7) ve Tatum (2) isimli çocuklarıyla annelik yaparken, formunu müdafaayı da başarıyor.
40 KİLOLUK DEĞİŞİM: SPOR VE ÖMÜR TARZI
Khloé Kardashian, yaklaşık 40 kilo verdiği bu süreci sıkı spor ve hayat usulü değişikliklerine borçlu olduğunu söylüyor. Sabah 05.30’da başladığı idmanlarını haftanın beş günü sürdürüyor. “Her vakit devre idmanı yapıyorum. Kardiyo ortalarıyla kalp atışımı daima değiştiriyorum,” diyen Kardashian, estetik yaptırdığı yahut kilo verdirici ilaçlar kullandığı istikametindeki argümanları ise kesin bir lisanla reddediyor.
ÖZEL BESLENME PROGRAMI
The Mirror’da yer alan habere nazaran, reality yıldızı Khloé Kardashian, yalnızca sporla değil, uyguladığı özel beslenme planıyla da dikkat çekiyor. Gençliğinde denenmedik diyet bırakmadığını söyleyen yıldız isim, sonunda kalıcı sonuçları ömür üslubu değişikliğiyle yakaladığını belirtiyor. Bugün geldiği noktada, Kardashian günde yedi öğün besleniyor ve bu alışkanlığın formda kalmasında büyük hissesi olduğunu vurguluyor.
PROTEİN YÜKLÜ BESLENİYOR
Ünlü beslenme uzmanı Dr. Philip Goglia’nın yönlendirmesiyle beslenen Khloé, sabahlarına protein tozu, badem ezmesi, meyve, buz ve suyla hazırlanan bir shake ile başlıyor. Gün boyunca et, zerzevat ve demir açısından varlıklı salatalarla tüketiyor. Orta öğünlerinde kereviz, domates ve badem tercih ederken, günün ilerleyen saatlerinde yumurta ve zerzevatla devam ediyor. Akşam yemeklerinde ise somon, levrek ya da morina üzere yağlı balıklar eşliğinde zerzevat tüketiyor. Günü ise hafif bir meyve porsiyonuyla kapatıyor.
HAFTADA BİR GÜN ÖDÜL
Bu sıkı plana haftanın yedi günü sadık kalan Kardashian, vakit zaman kendine ödül vermeyi de ihmal etmiyor. Haftada bir gün uyguladığı kaçamak öğünlerinde pasta, pizza ya da makarna üzere yüksek kalorili yiyeceklere yer veriyor. Bu istikrar, hem motivasyonunu müdafaasına yardımcı oluyor hem de uzun vadeli sürdürülebilirlik sağlıyor.
