By İklim değişikliği sadece buzulların erimesine, sıcaklıkların artmasına ya da kuraklıkların yaşanmasına neden olmuyor; birebir vakitte iç dünyamızı da sessizce değiştiriyor. Yaşadığımız telaşlar, belirsizlikler ve geleceğe dair umut kaybı, bu krizin ruh sıhhatimize bıraktığı görünmeyen izleri oluyor. Çok sıcaklar, kuraklıklar, su düşüncesi, orman yangınları ve seller üzere olaylar her geçen gün daha sık yaşanıyor ve bunların insan hayatını nasıl etkilediğine dair haberler daima gündemde yerini alıyor. Bu olayların yalnızca çevresel değil, tıpkı vakitte sıhhat ve ruh sıhhati üzerindeki tesirleri de gittikçe daha görünür hale geliyor.
Psikolojik dayanıklılık bu mevzuda kıymet arz ediyor. “Psikolojik dayanıklılık, geliştirilebilir bir kapasitedir ve bu süreçte atılabilecek adımlar, hem bireyin içsel gücünü artırabilir hem de toplumsal dayanışmayı besleyebilir” diyen Memorial Antalya Hastanesi Psikiyatri Bölümü’nden Uzm. Dr. Fatma Arkaz, gelecek korkusu konusunda atılması gereken adımlardan bahsetti.
İklim değişikliği ruh sıhhatini olumsuz etkiliyor
İklim değişikliği; insan kaynaklı faaliyetlerin, global atmosferin bileşimini direkt ya da dolaylı biçimde etkilemesi sonucunda ortaya çıkan uzun vadeli iklimsel farklılaşmalar olarak tanımlanmaktadır. İklim değişikliği, beklenenden çok daha süratli bir formda meydana gelmekte ve bu sürat onu bir iklim krizi haline getirmektedir. İnsanlık için varoluşsal bir tehdit oluşturan bu kriz, sıhhat tehlikelerinden biri olarak karşımıza çıkmaktadır. İklim değişikliğinin zihinsel ve duygusal dünyamızı da etkilediğini anlamaya başladıkça, bu tesirlere isim verebilmek için yeni kavramlar gelişiyor. Örneğin, “ekolojik yas” ve “eko-kaygı”, insanların iklim değişikliğiyle birlikte hissettiği kayıp ve telaşları tanımlamak için kullanılan yeni tabirlerdir.
Toplum olarak dayanağa gereksinim var
Eko-kaygı, aslında iklim krizine verilen doğal ve insani bir yansıdır. Lakin vakitle bu dert, bireylerin toplum ve gelecek hakkındaki umutlarını sarsabilir; yerini öfke, ümitsizlik ya da çaresizlik üzere hisler alabilir. Artan sıcaklıklar, zati var olan ruhsal meseleleri daha da ağırlaştırabilirken; çok hava olayları ve doğal afetler, insanların yaşadığı travmaların sayısını da artırıyor. Bu durum, toplum genelinde ruh sıhhati alanında daha fazla takviyeye muhtaçlık duyulacağını açıkça ortaya koyuyor.
Umutsuzluğa sürüklüyor
İklim krizine karşı yürütülen uğraş sadece doğayı korumakla sonlu olmamalı, insanın iç dünyasını da onarmayı hedeflemelidir. Zira bu kriz, yalnızca ekosistemleri değil; bireylerin umutlarını, inanç hissini ve geleceğe dair hayalleri de sarsmaktadır. Bu yüzden tahlil arayışları, ferdî gayretlerin ötesine geçip toplumsal bir dayanışma ve ruhsal güzelleşme sürecine dönüşmelidir. Tabiatla kurulan bağ güçlendikçe, yalnızca ağaçlar değil; içimizdeki istikrar ve huzur da tekrar filizlenebilir.
Bilinçlenerek güçlenmek mümkün!
Ruh sıhhatini korumak ve güçlendirmek için tabiatla ve toplumla yine bağ kurmalı, şuurlu tercihler yapmalı ve dayanışma içinde olunmalıdır. Zira iklim krizi, yalnızca fizikî değil, tıpkı vakitte ruhsal bir müdahale alanıdır.
Ruh sıhhatini olumlu tarafta etkilemek için şunlara dikkat edin;
- Doğayla tekrar bağ kurun: Doğa, insan psikolojisi için güçlü bir uygunlaştırıcı kaynak olabilir. Parkta yürüyüş yapmak, toprağa dokunmak ya da yalnızca bir ağacın altında oturmak bile gerilim düzeyini azaltabilir. Bu tıp tecrübeler, bireyin tabiatla olan bağını güçlendirerek yalnızlık hissini hafifletir ve aidiyet hissini besler.
- Çevre dostu hayat şeklini benimseyin: Günlük hayat alışkanlıklarımızı değiştirmek, hem çevresel tesirleri azaltır hem de bireyin ruhsal düzgünlük halini dayanaklar. Daha az tüketmek, atık üretimini azaltmak, geri dönüşüme ehemmiyet vermek, yürümeyi ya da bisikleti tercih etmek üzere adımlar, bireye sorumluluk duygusu ve tatmin hissi kazandırır. Küçük de olsa bir katkı sağladığını bilmek, çaresizlik hissinin önüne geçer ve içsel bir güçlenme sağlar.
- Duygularla sağlıklı halde başa çıkmayı öğrenin: Eko-kaygı ya da çevresel belirsizlik karşısında hissettiğimiz gerilim ve kaygılar, bastırılmak yerine tanınmalı ve sağlıklı yollarla söz edilmelidir. Farkındalık (mindfulness), nefes idmanları, sanatla uğraşmak, yazı yazmak yahut profesyonel ruhsal dayanak almak, duygusal dengeyi muhafazaya yardımcı olabilir. Hislerle baş etmek, harekete geçmenin ve umut üretmenin birinci adımıdır.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
